勉強のお供に睡眠を！？すぐに実践できる最も効果的な休憩時間の使い方
こんにちは！こうたです！
あなたは休憩時間に何をしていますか？
何となくスマホをいじったり、
友達としゃべっているというそこのあなた！
その休息法は間違っています！
誰もがついやりがちですが
これをしてしまうと
勉強の生産性が下がってしまうかもしれません。
休憩どころか
かえって脳を疲弊させてしまう
可能性があります。
正しい休憩のしかたを知れば
集中力を維持できるようになり
志望大学に合格し、
あなたが理想とするキラキラした大学生活を手にすることができるのです！
また、この方法は社会人でも活かせます。
正しい休憩を身に着けて
途切れない集中力を手にしましょう！
その方法とは、
寝ることです！
”神経をとがらせて英単語を暗記したあと”
”時間制限を設けて文章問題をやったあと”
このような暗記ものや
集中力を必要をするものをやったあとは
寝ることが効果的です。
脳を休めるには
これ以上の方法はありません
実際に寝ていなくても
目を閉じるだけでも大丈夫です。
ここでのポイントは、
脳に情報を入れないことです。
人間の情報の８７％は視覚からとも言われています。
そもそも人の記憶は寝ているときに
整理され定着します。
脳をあなたの家に例えて考えてみましょう。
あなたの家に次から次へと荷物が送られてきます。
それを片付けて整理整頓する暇もなく
ひたすら荷物が送らたら
部屋が段ボールだらけになってしまいますね。
いったん整頓する時間が欲しいですよね？
それと同じように、
情報という荷物を脳に入れたら整頓して
棚にしまう必要があります。
しっかりと片付けることで、
必要なもの情報を必要なときに取り出すことができます。
そうすることで初めて
次の荷物(情報)を運び入れることができます。
目を開けている状態だと
せっかく暗記したことを整頓できないままです。
そのせいで、せっかくやったのに
その情報を脳が取りこぼしてしまう
かもしれません。
また、
人の集中力は３０分ほど
とも言われています。
”３０分やったら
５分間目を閉じる”
これを繰り返すことで情報をこぼさずに
記憶に定着させることができます。
「５分も休憩するなんて時間がもったいない」
そう感じるかもしれません。
でも、考えてみてください、
情報の取りこぼしによって
同じことを繰り返し復習する時間と労力を。
それこそ時間の無駄ですよね？
「いちいち時間を測るのはめんどくさい」
そんなあなたは、
”１ページやるごとに
目を閉じてその内容を思い出す”
これをやってみてください。
それだけでもだいぶ違います。
さぁ、あなたも実践してみましょう！
まずは目を閉じて
この記事の内容を思い出してみてください
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できましたか？
”勉強した後は寝る”
この方法を勉強後にしっかりと思い出してくださいね。
あとは実践あるのみです！
あなたの学習が有意義なものになることを願っています。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こうた
